2013. október 6., vasárnap

megemlékező futás


A héten olyan négyszer akartam futni, na ebből végül három jött össze nagy nehezen. Ez is úgy, hogy volt kedden egy résztávos edzés, ami jó, de távban nem sok. Csütörtökön Márkot műtötték, későn értünk haza. Pénteken meg....hát végül kedvem nem volt. Így maradt a szombat, toltam egy jóleső és egész lendületes tízest, mára pedig volt egy húsz kili. 
Mivel Editék délelőtt lementek Debrecenbe, így nem volt gond, hogy nem kora reggel mentem el. Még regenerálódás szempontjából is jól jött ki.

Elmentem hát a múlt szerdai szörnyű tragédia megemlékező futására, amit a facebook-n is meghírdettek.

Őszintén, azt gondoltam, hogy jó, ha 2-3an megyünk Dunaharasztiból. Ehelyett, amikor kikocogtam a HÉV állomáshoz, már az gyanús volt, hogy az utca végén láttam két rendőr motorost. Ahogy befordultam, hát ott volt vagy 50 futó! Persze nem csak Harasztiból, de akkor is! Elkezdtünk menni, egész jó tempóban (5:40 körül). Előttünk, mögöttünk rendőr motorosok, még egy mentő is kijött, nem tudom, hogy csak demonstrálni vagy ez adott létszámú "csoportosulás" esetén kötelező.  
Kereken 10 kili volt, mire odaértünk. Már rengeteg futó volt ott, rendőrök, mentősök. Rövid ünnepség, beszédet mondott Monspart Saci, Száraz Dénes és még egy ultrafutó (mea culpa, hogy nem tudom a nevét). Szép volt, vittem mécsest is.


Megnéztünk a tetthelyet is. Megdöbbentő. Elvileg egy barátságos környék, de persze nulla világítás, így éjszaka, tökegyedül már nem egy ideális hely a merengésre. Szörnyű tragédia. 
Aztán visszafutottunk, egyik közelben lakó sráccal hazáig jöttünk. Jó volt.

Jövő héten lazábbakat futok, aztán vasárnap verseny, 30 kili.

2013. szeptember 24., kedd

sportolás reggel

Ugyebár időtakarékos, ha kora reggel lenyomjuk az aznapi penzumot, így több marad a családra, melóba is már csipátlan szemekkel megyünk, stb. Ámde. Vannak sportok, ami jól esnek reggel és ami után kifejezetten energikus vagyok bent az irodában és vannak sport, illetve edzéstípusok, ami után fáradt vagyok, sőt egyenesen egy zombi, egész nap. 

Lássuk:
- úszóedzés edzővel, kora kelés, 6:10-es csobbanás. Na ez a halálom. Nem véletlenül járok kevésszer és döntök gyakran úgy, hogy visszaalszom inkább és nem megyek. Volt, hogy full összecsomagoltam, megreggeliztem, kávét ittam, rötyin voltam, de annyira nem volt kedvem, hogy aludtam még egy órát edzés helyett :) Nap közben általában végig fáj a szemem, azon ábrándozom milyen jó is lesz majd este lefeküdni
- futás. Hát bevallom, praktikus, de eddig nem igen jött be. egyrészt nehezen mozgok, másrészt nem is tudok 10 kilit se lefutni, mert haza kell rohannom. gondolom értitek.. ugyan viszonylag jó érzés van utána, de csak viszonylag, nem vagyok az az energiabomba bent az irodában.

és akkor ami jó:
- úszás magamtól, jóleső iramban. na hát ez kiváló. megéri felkelni, jól esik a víz és utána azt érzem, hogy aznap bármilyen problémát meg tudnék oldani. pl ma is ez van, remélem kitart a lendület legalább délig :-)
- kerózás: igen, keróval bejönni melóba nagyon állat. egyfelől a montizás jó, nincs ugyan sok terep befelé, de mivel átjövök a kamara erdőn, azért lehet egy picit zúzni lefelé, ha épp nincsenek kutyasétáltatók. bent hidegzuhany (addigra a melegvíz elfogy) és megintcsak a jóleső érzés, hogy mozogtam egy órát, fitt vagyok. 

na ennyi okosság mára.

2013. szeptember 20., péntek

figyelem, eladó!

Figyelem, figyelem!

Fantasztikus akciók!

Eladó egy fantasztikus HP Pavilion laptop vagy Notebook!

Hát érdemes ezt kihagyni?! NEM!

Tehát még egyszer: HP Pavilion.

További termékek!
...hamarosan!


És már majdnem mind el is kelt!

Jön a tél! Nehogy kifarolj, vegyél hát hóláncot a kocsidra!
A gyerkőc lába se legyen vizes, dugd hát egy gumicsizmába bele!
Hoppácsak. Meg kéne ám venni, de gyorsan!

Ki ne hagyd! ;-)

Továbbá:
ceruzás asztal, logikai játék,

2013. szeptember 17., kedd

eh

legyen szíves töröljön az ismerősei közül mindenki, aki:
- harcikutya bolond
- galléros pólót vagy farmerkabátot felhajtott gallérral szokott viselni.

köszönöm.

2013. szeptember 12., csütörtök

3 hét az USAban

Augusztusban volt szerencsém kint tölteni három hetet is az USA-ban, ráadásul nem is csak egy helyen. Első héten Milwaukee-ban voltam, úgynevezett staff meetingen, második héten New york mellett, Cotonville-ben, egy céges tréningen, a harmadik héten pedig kirepült hozzám a párom is és együtt felfedeztük New Yorkot.
Hamarosan bővebben is írok erről, most csak annyit, hogy ennek a három hétnek köszönhetően távol kerültem a július végi versenysúlyomtól, most kb 86 kilóról próbálom visszamaszirozni magam legalább 82re.


2013. augusztus 8., csütörtök

it's not rocket science

Két manager beszélget az irodámban: "I'm tired". "Yes, because you went to bed too late and woke up too early. That's it, it's not rocket science!". szarkasztikus humor, ámde totál igaz. Mégis miért oly nehéz mégis ágyba tolni magam este 10kor. Az örök kérdés.
Más. Csak legyek már túl az augusztuson érzés. Abszolút "out-of-the-comfort-zone" lesz ez a hónap. Ha túlélem....nem lesz akkor se semmi, csak túl leszek rajta.

2013. augusztus 7., szerda

Nagyatád 2013

Szóvaltehátakkor. Leírom, még mielőtt ez a beszámoló is elmarad.

Azok kevdéért, akik nem szeretnek olvasni vagy türelmetlenek, itt a vége: feladtam a versenyt a kerékpáros rész végén.


A többieknek pedig a részletek: Érkezés csütörtök elég késő este, munka után, de még éppen elcsípve a tésztapartit. Mivel anno pont lecsúsztam az egyik kedvezményes nevezési határidőről és másnap mérgemben gyorsan elutaltam a kétezer forinttal több zsét, a szervezők ezt úgy vették, hogy két tésztaparti jegyet vettem és ez jó volt, mert így Edit is tudott enni. Persze megkaptam viccesen, hogy ő most ezer forintért ehet mákostésztát. :-) 
Másnap már nem is tudom mi volt, de asszem egész jól aludtam, sőt tuti, hogy jól aludtam, amin meg is lepődtem. Egyáltalán nem voltam beparázva a versenytől, ezt még Edit is megjegyezte. Tettük a dolgunkat, este elmentünk a megnyitóra, de aztán hamar lekoccoltunk. Valahogy már nem adta azt a feelinget amit anno adott. Talán ez így a normális. Bevásároltunk, próbáltuk kitalálni másnap a verseny közben mit fogok megkívánni. Kólát azt tuti :) Este lefekvés korán, elalvás nehezen. 
Másnap ébresztő 5 előtt nem sokkal. Pakolás, miazmás, indulás Gyékényesre. A jól ismert kocsisornak se híre se hamva! Csak nem vagyunk késésben?! Pedig nem voltunk. Szerintem. De legalább tudtunk repeszteni. Gyékényesen pisi, átöltözés, aztán viszonylag gyorsan jött a rajt. 

  Úszás: Nem akartam túlságos előről indulni, gondoltam menjen aki akar, majd úszok oldalt meg hátul. Hát nem. Itt is sokan voltak, ráadásul sok mellúszó. Ment is a karate, utáltam. Volt aki egész egyszerűen kiszorított egy lábvízről. Az első körben nem is igen találtam a tempómat, hol gyorsabban mentem, hol feltartottak, hol kiszorítottak. Nem is eltt gyors a karika, 45 perc :-( A második körben már jobban szét voltunk szakadva, rendesen tudtam úszni, ennek ellenére ismét rosszabb lett, mint az első kör, összességében 1:35-t úsztam. A depóban próbáltam sietni amennyire tudtam, persze mindig is zavart, hogy a kísérők ott állnak és nézelődnek befelé, közben mindenki egy szál kukiban van. Egy csóka még fotózott is, hát nagyszerű. Depó után irány a bringa.

  Bringa: Még 2009-ben írtam fel magamnak, hogy 9 km környékén van egy megfelelő pisilőhely. Na hát ez most is ott volt, meg is álltam. A terv amúgy az volt, hogy iszok, eszek rendesen, még akkor is amikor nem vagyok éhes. Hát éhes voltam az első körben, szóval ezzel nem is volt gond. A tempót nagyon visszafogtam, nem akartam ellőni a puskaport, hogy aztán a futáson megzakkanjak. Ennek megfelelően jó lassan is mentem, szerintem sokkal lassabban, mint 2009-ben. Vagy bármikor amikor egyénit mentem. A nagy kör végén jól voltam. De már akkor is kutya meleg volt. Első kis kör tűrhetően ment, visszafogtam magam és ettem ahogy elterveztem. Persze egyre nehezebben kezdett lecsúszni a májkrémes zsemle. Toltam gélt is, bár csak egyet. Ittam. És locsoltam a fejem. Második kis körben érezhetően lassultam és érezhetően melegebb is lett. Még mindig ettem és ittam, de gélt már nem volt kedvem enni. A kör végén nagyon de nagyon messzinek láttam a verseny végét. De örültem, hogy már ott járok. A harmadik kis kör viszont felemésztett. 20nél többel nem is nagyon tudtam menni, a talpam égett, ha tekertem az fájt, ha gurultam, akkor az fájt. A maradék szendvicsből egyetlen falatot ettem. Fejben már kész voltam. A gyomrom is kezdett szarakodni, hányingerem volt. Az első fordító után felhívtam Editet, hogy ne haragudjon, de ezt valszeg feladom. Még megcsinálom a bringát, de utána kiszállok. Kínszenvedés volt a maradék ~20 km. Utáltam az egészet, azt, hogy meleg van, azt, hogy ilyen gyenge vagyok. Nagysokára beértem. Leültem a padra és pihegtem. Aztán fogtam a futócuccom és átballagtam a távolabbi öltözőbe, ahol le tudtam tusolni. Egy tus kivételével csak forró víz jött - ?!?! - arra az egyre meg várni kellett. Kicsit magamhoz tértem, ittam a kólából ami Editnél volt. Még ekkor is iszonyat meleg volt. Gyenge voltam. Főleg fejben. Nem mentem ki futni egyetlen körre sem. Jó volt leülni és magamhoz térni. 

Hát itt lett vége. Persze nem sokkal később meg is bántam, hogy nem mentem ki futni, de lehet, hogy abban a melegben nem ment volna le egy karika sem. De ezt nem fogom megtudni, mert nem mentem ki, hogy kipróbáljam. Persze, az egészség a fontos, meg ilyesmik. De igazság szerint feladtam, nem próbáltam meg. 
Kihasználva a lehetőséget azért toltunk egy-egy tál kaját meg ittunk egy-egy pohár vizet, ami a finishereknek jár, illetve azoknak akik megvették rá a jegyet. Este beszéltem Szabival, mint kiderült ő is és Sipi is feladták a versenyt futás közben. Ez azért némileg meglepett. Reggel aztán korán eljöttünk, nem vártuk meg az eredményhirdetést sem.    
Ennyi. Most pár hét kényszerszünet, aztán meglátjuk mi fér bele az évbe. Jövőre és pár évig tuti nem készülök IM-re, csak rövid távokra. Azt is ki kell már próbálni.