2013. február 27., szerda

2013. február 3., vasárnap

január összegzése

Eltelt az első hónap az évből, ideje visszatekinteni, hogy is alakultak az edzések.
Azt gondolom, hogy a kilométerek aránylag rendben voltak, persze mindig lehetne minden egy kicsit több. A rendszeresség megvolt, volt még aránylag hosszú futás is, úszás is rendben alakul. Görgőzni keveset görgőztem, itt lehetne kicsit javulni, hogy ha ideér a tavasz, ne nulláról induljak.
Ami nem megy, az a fogyás :-( Olyan 88,2 - 88.5 körül vagyok még, ami sok. Legalább 85-86-nak kéne lennem, február végére pedig 83-ra kell lemenjek. Nem szabad, hogy a fogyás elvegye a figyelmet, energiát majd a komolyabb edzésektől.
És a hónap számokban:
úszás:  20.1km, 9 alk.
bringa: 58.24km, 3 görgőzés
futás:   148.47km, 13 alk.
és volt még 5 alkalom amikor erősítettem.
Februárban jó lenne megint legalább 20 kilit úszni, 100 km-t összegörgőzni és 150km-t futni. Célsúly: 86kg.