Ma reggel mázsáltam. 92. Basszus. Pedig egész télen sikerült a lélektani 90 alatt maradnom, legalábbis decemberben. És akkor miért pont hétfőn, a vasárnapi nagyobb, keményebb futás után mutat ennyit a mérleg?! Biztos jó oka van, gondolom az egyik, hogy a keményebb futás után lazábbra engedem a gyeplőt a kajálás terén. És ez főleg édességet, cukros üdítőt jelent.
Illetve - remélhetőleg - még egy oka van annak, hogy most nem csökkent a súlyom és ez az erősítés és a komolyabb, nem csak alacsony intenzitású edzések elkezdése. elvileg, tehát elvileg, ha elkezd fejlődni a visszacsökevényesedett izom, akkor az nehéz, ergo súlynövekedés kezdődik. Jó esetben, ha folytatom az edzéseket, akkor ezek az izmok több kalóriát égetnek, tehát lassan majd beindul a súlycsökkenés is, de oly módon, hogy a fölösleges zsírből veszít a testem, a hasznos izmok viszont megmaradnak.
Ennek az ellenkezőjét már sokszor tapasztaltam, vagyis amikor az erősítéseket vagy fartlek edzéseket abbahagytam, csökkent vagy nem nőtt a súlyom, de nem éreztem attól erőssebbnek, fittebbnek magam, tehát valószínűleg olyankor izomtömegből vesztettem, nem zsírból.
Na hát majd kiderül.
